herbata na

[...] banan lub jabłko, wychodzi mi około 1000 kcal. Fizycznie jestem w stanie to zmiescic, choc będzie troche cięzko pozrec to wszystko na raz. Diete chce przetestowac bo daje podobno zaj**iste efekty . oczywiscie suplementy omega 3, vitaminy, woda , herbata, kawa , magnez To po jakiego ch**a ładujesz się w J/NJ jeżeli nie masz o tym pojęcia. O :))

[...] WSZYSTKO: 3134 kcal weg:5,8 g na kg białko: 2 g tł:1,3g Tluszcze: 25/40/21 - nasycone/jednonasycone/wileonasycon Do tego posiłek przed treningowy stosuje teraz jako drugi posiłek w rozkładzie dnia bo tak mi pozwala czas czy tak można ? Do tego kawa + zielona herbata przed kadym trenigiem na siłowni ( 5 dni w tygdoniu siłownia i 2 x aeroby ) .

Lucky myślałam,że przytyć bo piszesz o nabraniu masy. Wg Lutza czy innych ,którzy zajmują się mądrą medycyną i dietami niskowęglwodanowymi możesz przytyć albo schudnąć. Jeśli wiesz co to chomik to jak chcesz szybko przeczytać może tam znajdziesz tę książkę. Co do Twoich problemów z jelitami. Ja mam takie doświadczenie : węglowodany z każdego [...]

[...] Warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórek zielony, ogórek w chilli, pomidor, cebula, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/197567017130422cabee65aef7494744.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu [...]

[...] okazało się, że nie dodałam jajek do króchej masy, z której wyszło totalnie piaszczyste mazidło}:-( Warzywa: pomidor, cebula, Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, pieprz kolorowy, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/252cc47dd238453f8eaf693023ca4ee5.png

[...] na swoim miejscu. +21min rower Wrażenia: mięśnie odmawiały mi posłuszeństwa#-P Warzywa: pomidor, cukinia, papryka, rzodkiewka Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, bazylia Napoje: woda, pu-erh,herbata, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fb6d06f49224ce09da93c198020df38.png

[...] właściwych. Zadowolona, bo wszystko boli i koszulka mokra. Warzywa: pomidor, cebula, szczypior, sałata, rzodkiew, marchew Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, prowansalskie, tymianek, cynamon Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f7bade7e0c94834ba921b1b6c4965ec.png

[...] by zachować intensywność ćwiczeń i skróciłam przerwy między seriami z 60s do 30s. Warzywa: cebula, ogórki w musztardzie, ogórek zielony Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, bazylia, tymianek Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99172becff1d4a34a9588548bbafd5b7.png

[...] +40min rower Wrażenia: Dziwne odczucia towarzyszyły mi podczas treningu, jakby siły ze mnie uszły. Warzywa: nic Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7386eedc4dcc486eb194a1ea1bd5680f.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-12-16 [...]

[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]

[...] z ryżem/kaszą + gotowane warzywa np brokuły, fasolka, kalafior Podwieczorek: serek wiejski/jogurt albo owoc jablko,banan,pomarańcz Kolacja: jajko na twardo/jajeczncia/tuńczyk + 1 grachamka Do tego oczwyiście brak białego pieczywa, ziemniaków, a do picia tylko woda i gorzka herbata ;> :) teraz prosze o ocene hehe ;P

[...] i wybierz jakiegos solidnego. Ja aktualnie zaczelam brac opokan artro z glukozamina, wit.C i wyciagiem z kadzidłowca - badania wykazały, ze roślina ta posiada własciwosci przeciwbólowe, przeciwreumatyczne itd Studiowalam ogrodnictwo, więc troszke zaczelam sie interesowac naturalną metodą leczenia. Pomaga również herbata z imbirem i miodem :)

[...] czy taka droga ? Porównaj sobie ile wydawałeś miesięcznie na fajki a ile wydasz na saune chodząc powiedzmy raz tygodniowo. Warto dodać dużo zdrowego żarcia, dużo warzyw i owoców, zielona herbata. Jabłka, marchew, czosnek i cytryna mają właściwości oczyszczające. Powodzenia i gratulacje ;-) Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-10-29 21:43:34

[...] ogórek, marchewka, kiełki, kurczak, sos na bazie jogurtu naturalnego, nie pije słodzonych napoi, jedna lub dwie kawy dziennie (czasami z łyżeczką cukru, czasami bez), herbata niesłodzona, dwa razy w tyg czerwone wino lub małe piwko :) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? schudłam 5,5 kilo w 3 miesiące, teraz chyba [...]

[...] Co do herbatek, to bardzo możliwe że one wtedy były pomocne - tego się niestety nie czuje jakoś bardzo namacalnie - po prostu są dobre efekty :) . Jeśli została ci zielona herbata, to możesz ją sobie nadal popijać między posiłkami. Przykładowy artykuł o berberynie (ale było ich więcej): [...]

[...] go kobiety ciężarne czy karmiące, a także dzieci. W zbożach kwas ten występuje w znikomych ilościach - zatem kawa zbożowa nie zawiera go tak dużo jak kawa kofeinowa czy herbata. Kofeina uzależnia? W pewnym stopniu tak. Organizm przyzwyczaja się do kofeiny i osoby pijące regularnie mocną kawę czy herbatę tolerują ją znacznie lepiej, niż [...]

[...] DNIA 5.owoce do kazdego posilku?, mam problemy z kasa, wiec np. jak kupie 1 kg jablek i np. marchew itp. to po ile do posilku? WARZYWA DO KAZDEGO PRÓCZ PO TRENINGOWEGO 6.herbata zielona?, mozna pic czy nie? JAK NAJBARDZIEJ 7.co jak nie utrzymam l. bialek dziennie?, np. na sniadanie nie moglem dac rady zeby zjesc wszystko na obiad tez wiec [...]

jeśli masz jeszcze coś z tych odżywek to napisz na maila [email protected] interesuje mnie zielona herbata głównie (2 opak.)

Szczerze? Jedz jak jesz teraz, po siłowni i przed daj ryż z kurczakiem, ten cukier zamień na słodzik, rozplanuj jakoś sensownie ten trening na ławeczce, jeżeli już chcesz daj te aeroby i starczy. możesz przed treningiem wrzucić kofeinę. kawa, herbata...pij. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-10 15:20:29

Widze, ze jest nas wielu. Silke mam w garazu na totalnym zad.upiu, a temperatura taka sama jak na zewnatrz, z tym ze nie wiejeje(tak bardzo). Wczoraj tez dresik w zupelnosci wystarczyl, wziolem ze soba termos z gorac herbata - polecam. Dodam ze przy temperaturze 0 stopni to cwicze w koszulce